Impressionen aus dem Unterricht der Feldenkrais® Ausbildung Lüdenscheid (Fotos: © Christel Schulte)

Die Feldenkrais® Methode, entwickelt von dem Physiker Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), ist  ein körperbezogener Lernprozess, der durch die Schulung der Selbstwahrnehmung und Sensibilität Einblicke in das persönliche Bewegungs- und Lernverhalten gewährt. Durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit werden Bewegungsgewohnheiten wahrnehmbar und veränderbar, das Körperbild wird erweitert. Bewegungen werden leichter, eleganter und mühelos, Wohlbefinden stellt sich ein. Die Feldenkrais® Methode wird in zwei Formen unterrichtet: als individuelle Einzelstunde und als Gruppenunterricht.

• • „Feldenkrais® Bewusstheit durch Bewegung“ (ATM – Awareness Through Movement): Die Gruppenarbeit in der Feldenkrais® Methode besteht aus einer Reihe von geordneten, sanften Bewegungsabläufen, die nach verbalen Anweisungen des Lehrers ausgeführt werden.
  • „Feldenkrais® Funktionale Integration“ (FI): In der Feldenkrais® Einzelarbeit werden sensible Berührungs- und Beobachtungsverfahren benutzt, um den Lernprozess des Schülers einzuleiten.

  Das „mach was….“ und die Feldenkrais® Methode

  In den letzten Jahren hat die Arbeit mit der Feldenkrais® Methode für den Kulturverein „mach was…“ eine immer größere Bedeutung gewonnen. Zum Thema Feldenkrais werden in Lüdenscheid öffentliche Gruppenkurse sowie berufliche Weiterbildungen und Feldenkrais Advanced Trainings angeboten.
  Seit 2016 finden in den schönen Räumen des „mach was…“ auch Feldenkrais Ausbildungen statt. Das zweite Lüdenscheider Feldenkrais Training wurde am 5. August 2024 erfolgreich beendet. Die neue 4-jährige Feldenkrais Ausbildung „Lüdenscheid 3“ läuft seit Oktober 2024. Interessenten für die neue Ausbildung sind herzlich eingeladen, ein Segment zu buchen und erst danach über eine Teilnahme an der Ausbildung zu entscheiden. Dies ist möglich bis Sommer 2025. Schreiben Sie uns, falls Sie noch Fragen haben.

  Worum geht es bei der Feldenkrais® Methode? Für wen ist sie geeignet?

  Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen (z.B. durch Krankheit oder Verletzung), oder sie sind einfach unzufrieden mit der Art und Weise, wie sie sich bewegen und halten. Die Feldenkrais® Methode ist ein einzigartiger Weg, um zu lernen, die individuellen Bewegungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten zu verbessern und zu erweitern. Die Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ (ATM) werden oft im Liegen (aber auch im Sitzen und Stehen) ausgeführt, und die Aufmerksamkeit wird darauf gelenkt, was man spürt, während man sich bewegt. Die Ausführung der Bewegungen ist langsam und sanft, so dass jeder im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten arbeitet und Bewegungen finden kann, die leichter, angenehmer und weniger schmerzhaft sind.

Weitere Informationen über die Feldenkrais® Methode gibt es auch beim Feldenkrais Verband Deutschland FVD® e.V.